Allenarsi e mangiare poco: perché d’estate la strategia può diventare un boomerang

Con il caldo la fame cala. Le giornate si fanno più frenetiche e l’idea di “tenersi leggeri” diventa una tentazione forte: meno pasti e carboidrati, allenamenti brevi e a stomaco vuoto. Molti innescano una routine apparentemente virtuosa: poco cibo, allenamenti mattutini, qualche integratore, e la sensazione di “asciugarsi”. Ma nel giro di un paio di settimane di qualcosa si rompe.